清明，是二十四节气中的第五个节气，一般在公历4 月4 日至4 月6 日之间，正值“仲春”与“暮春”之交，此时气清景明，草长莺飞，万物吐故纳新，大自然呈现出一派生机勃勃的景象，处处给人清新明朗之感，“清明”也由此得名。

在中医文化的视野里，清明时节，天地阳气渐盛，清阳初升，阴气虽减，浊阴犹盛。这个时候，阳气如同破土而出的幼苗，超过阴气开始占据上风，但是阴气没有彻底退让，加之此时降雨多湿度大，阴寒湿夹杂，阳气伸展受遏，所以气温仍有波动，“乍暖还寒”就是这个阶段的典型特征。人体也是个小天地，此时，人体的肝木之气渐旺，肝在五行中属木，与春季相应，主疏泄，喜条达而恶抑郁，若肝气不舒或升发太过，都易引发身体不适。此外由于清明时节雨水多，阴雨绵绵，湿气重，湿邪又最易困脾，脾主运化水湿，喜燥恶湿，一旦脾的功能受到影响，身体的水液代谢就会失常。

在这样的节气特点下，许多人会感到困倦乏力，即便充足睡眠后，仍觉精神萎靡，这便是湿邪困脾所致。湿气重浊黏滞，阻碍了人体气机的正常运行，使得清阳不升，大脑得不到充足的气血滋养。同时，情绪方面也容易出现波动，烦躁易怒或郁郁寡欢，这与肝气的疏泄功能失调有关。