谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气，通常在每年的 4 月19 日至 21 日交节。

谷雨即“雨生百谷”之意，此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，如果降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。唐代诗人周朴有诗曰“旅人游汲汲，春气又融融。农事蛙声里，归程草色中”，生动地描绘了谷雨时节的游人与农事景象。

谷雨前后气温虽总体升高，但仍可能有波动。若突然降温，人体易受寒冷刺激，导致血管收缩，血压升高，增加心脑血管疾病发作风险。谷雨时南方气候温暖湿润，降雨频繁。这种气候使人易感到困倦乏力，即“春困”。同时，温暖潮湿的环境利于细菌、病毒滋生繁殖，要注意预防肠道传染病、流感等疾病。北方谷雨时节气温回升较快，但整体较干燥，降水相对较少。此时多风天气可能较多，易出现沙尘天气，空气中的沙尘会刺激呼吸道，引发咳嗽、哮喘等，还会对眼睛造成伤害。

在这充满生机与希望的时节，自然界阴阳之气的运动也变得复杂微妙，稍不留意，人体阴阳平衡就容易被打破。这些都在提醒我们，需要及时调整身体状态，顺应节气变化。