无论是长途返乡，还是春节期间走亲访友，我们开车在路上的时间比平时可能都要多。长时间开车、乘车，让人感觉身心皆疲。其实，随手按一按我们身上的穴位，就能缓解旅途疲惫，让出行更轻松。

4个穴位搞定腰酸背痛

春节自驾赶路，长时间久坐开车，肩颈发僵、腰背酸痛、下肢酸胀等不适感会接踵而至，严重时还会影响驾驶状态与操作安全。别急，只需找准4个穴位按一按，就能快速缓解这些不适。

1.腰痛穴

【定位】手背上，第2、3掌骨和第4、5掌骨之间，腕横纹与掌指关节中点处。

【功效】属于经外奇穴，是缓解腰痛的专效穴位。按摩腰痛穴可化瘀止痛、舒筋通络，主治急性腰扭伤、腰肌劳损等，对开车久坐引起的腰背肌肉痉挛、酸胀及突发腰痛有快速缓解的效果。

【操作】停车间隙，大家可用一只手的拇指指尖垂直按压另一只手的穴位，力度由轻至重，以局部产生明显酸胀感为宜。两侧穴位交替进行，按揉3—5分钟可见效。

2.腰阳关穴

【定位】在腰部后正中线上，第4腰椎棘突（横平髂嵴的最高点）下的凹陷中。

【功效】属于督脉。督脉为“阳脉之海”，按摩腰阳关穴能振奋腰部阳气，推动气血运行，增强腰部肌肉的支撑力。

【操作】大家取站立位，双手叉腰，将食指或拇指指腹置于穴位处，先垂直按压1分钟，再缓慢揉按2分钟。如果有同行者协助，大家可让其用拇指横向来回拨动自己穴位处的经络，效果更好。

3.委中穴

【定位】膝盖正后方，腘窝的凹陷中央。

【功效】属于足太阳膀胱经。中医有“腰背委中求”之说，即腰背部不适可用委中穴治疗。