在现代社会，脱发成为困扰不少人的难题。看着逐渐后移的发际线、洗头时大把大把掉落的头发，你的心是不是在“滴血”？说到脱发，人们往往会联想到遗传因素、精神压力或作息紊乱，很少将其与饮料联系起来。事实上，可乐、奶茶、果汁等备受青睐的含糖饮料，正以隐蔽的方式损害毛囊健康，对男性群体的影响更为显著。

〇 为什么含糖饮料会导致脱发

喝含糖饮料会让血糖像“坐过山车”一样骤升骤降，刺激胰岛素大量分泌。研究发现，胰岛素会激活5α-还原酶的活性，让双氢睾酮（dihydrotestosterone，DHT）产量翻倍，而DHT正是雄激素性脱发的“直接推手”，其产量增加相当于给毛囊下了加速枯萎的指令。

含糖饮料引发的“DHT风波”，会对男性的头部毛囊造成一系列严重打击。

1.缩短毛囊生长周期

正常毛囊的生长周期为2—6年，包括生长期、退行期和休止期，其中生长期时长占总周期的90%以上，以保证我们的头发能够持续生长。但DHT会与毛囊上的雄激素受体紧密结合，大幅缩短毛囊生长期，使其从数年压缩至数月，让头发提前进入休止期。

2.破坏毛囊结构

长期受DHT刺激，毛囊会逐渐从健康的粗毛毛囊退化为细小的毳毛毛囊，这会使原本粗黑的头发会变得细软、发黄，最终发展为毛囊完全萎缩，无法再长出新头发。