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作者： 张展晖

出版社： 人民邮电出版社

出品方： 智元微库 OPEN MIND

出版年： 2024年

装帧： 平装

ISBN： 9787115643964

【内容简介】

《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我心态管理书。

减重10千克是一个目标，而正确饮食是一种体系；4小时跑完马拉松是一个目标，而科学锻炼是一种体系；60秒入睡是一个目标，而高质量的恢复是一种体系。体系是什么？体系包含着你定期做，并且在长远看来可以增加幸福概率的事情。

精力管理要建立的就是这样一种日常体系。它看上去简单朴素，却可以让我们在不确定性中抓住确定的部分，轻松胜任工作、健康生活，有余力享受休闲时光，从容应对身体突发状况——活出自己想要的人生。