近来，随着“趾压板超慢跑”“踩趾压板助眠”等养生法风靡网络，养生爱好者不但纷纷效仿，还有人误认为踩趾压板就要越疼越好，踩得越久越“通”。那么，趾压板究竟能不能用于日常足底养生保健，是不是人人都适合在趾压板上运动？听听针灸科医生是怎么说的。

足底保健有据可查

踩趾压板到底能不能达到养生目的？在回答这个问题前，我们要先弄清足底究竟有什么。

在中医学理论中，人体是一个以五脏为中心，通过经络系统，把六腑、五官九窍、四肢形体紧密联系在一起的有机整体。其中五脏即心、肝、脾、肺、肾。而在足底最明显也是最重要的一个穴位涌泉穴，就是内联肾脏的足少阴肾经上的第一个穴位。

此外，根据《灵枢·经脉》的记载，足心还通过经脉走行，与心、肝、脾、肺四脏以及膈、喉咙、舌、脊柱、胸腹等肢体器官直接相通。同时，还通过经别、经筋、络脉等与腰、项背、头脑、耳等联系密切。而现代神经生物学研究也证明，足心分布有躯体感受器、内脏感受器，因此对足心进行刺激可以引起神经反射、神经体液调节等，进而达到预防与治疗疾病的效果。

明确了足底的保健与治疗作用，我们可以肯定趾压板用作保健的意义。

踩疼足底就是“不通”吗

那么，在趾压板上锻炼，足底疼痛就是“不通”吗？还要不要继续锻炼呢？

中医认为，足底局部出现疼痛，有虚、实两种类型，可能是由于局部气滞血瘀，经络不通所导致的“不通则痛”，也可能是由于局部气血不足，经络失养而产生的“不荣则痛”。