老年人为什么会患骨质疏松症

女性在绝经后5～10年，男性在70岁以后，就会自然出现骨质疏松现象。除了性别和年龄这一自然规律外，老年人常因合并多种慢性疾病而需长期服药，其中部分药物会影响骨代谢，从而诱发或加重骨质疏松。因此，步入老年后，骨质疏松常常悄然而至，成为潜在的“健康杀手”。在轻微外力下，就可能发生骨质疏松性骨折，常见部位包括腕部、髋部和脊柱椎体。一旦发生骨折，不仅带来巨大痛苦，若骨折严重，还可能导致残疾、畸形，甚至危及生命。因此，老年人群必须高度重视骨质疏松的防治。

非药物治疗方面，老年人群该怎么做

首先，需要了解自身的骨质疏松程度。临床上诊断骨质疏松的“金标准”是双能X线吸收检测法，主要依据骨密度T值进行判断：当T值≥－1.0时为正常骨密度；T值在-1.0～-2.5之间为骨量减少；T值≤-2.5即可诊断为骨质疏松。当T 值≤－2.5时，务必高度重视，积极预防骨质疏松性骨折。

在非药物治疗方面，首先应从调整生活方式和加强运动入手。饮食上，需保证结构合理、营养均衡，规律摄入足量的新鲜蔬果、植物与动物蛋白，同时减少碳酸饮料、浓茶及咖啡的摄入。保证充足的睡眠（建议每日8～9小时）也有助于延缓骨量流失，预防骨质疏松。运动方面，适合老年人的传统健身方法，如太极拳、五禽戏、八段锦及易筋经等，均有助于改善骨质疏松高风险人群及患者的骨密度，并提高身体平衡能力。此外，广场舞、健步走、游泳等有氧运动，也对改善绝经后女性的骨密度有益。然而，当健康饮食与规律运动仍无法有效控制骨质疏松时，则需在医生指导下启动药物治疗。

抗骨质疏松基础用药之钙剂的选择

抗骨质疏松药物可分为基础药物和特殊药物两大类。